NE IJEDJ MEG, INKÁBB CSELEKEDJ
LEHET, HOGY EGYETLEN SÜTŐTÖKNYIRE VAGY A DÚS HAJTÓL?!
Ha figyelmesen követted hírleveleinket, akkor minden bizonnyal sikeresen vetted a szeptemberi hajmegújulás kihívást. Ebben a hónapban ugyanis tippeket adtunk az igénybe vett haj hatékony kezelésére, sőt egy szuper villámakcióval is segítettünk, hogy ehhez a legjobb professzionális termékeket használhasd.
Múlt héten a felfrissülés jegyében bemutattuk a szezon legdivatosabb hajtrendjeit, most pedig arról szeretnénk néhány hasznos gondolatot megosztani veled, hogy milyen szerepe van a táplálkozásnak ősszel is az egészséges hajkorona kialakításában.
Mert az vagy, amit megeszel, és ez a hajadon is látszik!
RÁADÁSUL ŐSZ VAN, AMIKOR TAPASZTALHATOD, HOGY JOBBAN HULLIK A HAJAD. EZ EGY TERMÉSZETES VELEJÁRÓJA AZ ÉVSZAKVÁLTÁSNAK, DE NEM ÁRT ODAFIGYELNED ARRA, MIVEL TUDOD EZT ELLENSÚLLYOZNI.
ZÖLDSÉGEK, AMIK JÓT TESZNEK A HAJADNAK
Noha egész évben beszerezhető, talán az ősz az a szezon, amikor még szívesebben nyúlunk az A-vitaminban gazdag édesburgonyához. Kutatások szerint az A-vitamin befolyással van a faggyútermelésre, illetve stabilizálja annak túlműködését, ezzel csökkentve a fejbőr, zsírosodásra való hajlamát. Hiánya a hajszálak elvékonyodásához és töréséhez, valamint hajhulláshoz vezethet.
A cékla fogyasztása növeli a vörösvértestek számát, aminek hatására megnő a fejbőrbe áramló vér mennyisége, jobb és erősebb hajhagymákat eredményezve. Bizony, a sütőtököt sem csak Halloween-i díszek faragására használhatod, hanem a hajkoronád megdúsítására is. Jól hangzik igaz?! A magas kálium és cink tartalmú sütőtök elősegíti a kollagén termelést, ami serkenti a haldokló szőrtüszőket, és ösztönözi az újbóli, erősebb hajnövekedést.
DIÓ, AZ ŐSZI SUPERFOOD
A superfood kifejezés az olyan ételekre vonatkozik, amik koncentráltan tartalmazzák azokat az ásványi anyagokat, vitaminokat és vegyületeket, amik több szempontból is jótékony hatással vannak a szervezet egészséges működésére. Bár a kifejezést az EU-ban 2007-ben betiltották, a dió méltán érdemelné ki ezt a jelzőt. Magas fehérje és antioxidáns tartalma miatta hosszútávú egészségmegőrzésben és a fogyókúrában is jeleskedik, de B-vitamin, cink és esszenciális zsírsav tartalma révén a hajhullást is kordában tartja.
GYÜMÖLCSÖK, AMIK JÓT TESZNEK A HAJADNAK
A haj egyik leggyakoribb problémáját, a korpásodást több tényező is okozhatja, amik közül a száraz fejbőr az egyik. A szőlőben található E-vitamin segít csökkenteni a korpásodást, víztartalma pedig hidratálja a fejbőrt. A benne rejlő linolsav erőt és vitalitást ad a hajhagymáknak. Ha nem kedveled a szőlőt, választhatsz fügét, ami hasonló hatásairól ismert. A körte után akkor is nyúlhatsz, ha hajhullás, száraz vagy frizz haj a probléma. Az érett körte ugyanis természetes alkoholt, úgynevezett „glucitolt” vagy „szorbitot” tartalmaz, amely táplálja a haj gyökereit és a fejbőrt, hogy a haj hidratált és egészséges maradjon. A magas víz, E-vitamin és C-vitamin tartalmú szilva biztosítja, hogy a hajszálak ne legyenek gyengék és törékenyek, az érett piros és a zöld alma pedig egyaránt jótékony hatással van a haj növekedésre. Ezen kívül kiegyensúlyozza a fejbőr pH-értékét, és távol tartja az olyan problémákat, mint a hajhullás és a korpásodás.
NE FELEDKEZZ MEG A FOLYADÉKPÓTLÁSRÓL
A vitamindús zöldségek és gyümölcsök mellett ősszel is nagyon fontos a megfelelő folyadékpótlás (lehetőleg víz), ami körülbelül 2-3 liter/nap. A legideálisabb, ha naponta megpróbálod tartani az 1 liter/20kg-onkénti víz fogyasztását. A dehidráltság ugyanis hamar jeleket mutathat a hajon, a bőrön és a közérzeten is.
Ha az itt felsorolt zöldségek és gyümölcsök mellett szeretnéd a hajmegújulásod belülről még hatékonyabban megtámogatni, érdemes csinálnod egy 1 hónapos Elastic Shine kúrát, aminek fogyasztása után már 8-10 nappal érzékelni fogod a változást a hajad és a bőröd állapotán is, sőt még az állóképességed is javulni fog a hatására. Ehhez keverj el naponta 2dl vízben 25 ml ElasticShine-t, ami az étrendkiegészítő kapszulák helyett, 4 az 1-ben komplex támogatást nyújt a szépség megőrzésében. Kollagén tartalma lassítja a haj és a bőr öregedését, aminek felszívódását a C-vitamin segíti, a hialuronsav élénkíti a bőr nedvességtartó képességét, míg az L-arginin javítja az állóképességet és fokozza a teljesítményt.
